EFT

Základní postup pro sebeléčení fyzických nemocí. 

 

Emotional Freedom Technique – technika pracující na principu uvolnění emocí.

Vede k odstranění bolesti. Jednak fyzické, ale především té emocionální. 

Všichni mi určitě potvrdíte, že nejvíce nám znepříjemňuje život bolest fyzická – kdy bolí celé tělo, ale i psychická – trápení, úzkost, malomyslnost.

Primární příčinou všech fyzických nemocí bývají nevyřešené emoce a nezdravé mentální vzorce. Především bolesti hlavy nebo břicha jsou velmi často způsobené prodělaným traumatem, přestože si to nemusíte připusti. 

Mezi traumatickou událostí a dobou, než bolest vypukne, většinou uplyne mnoho času a tělo reaguje se zpožděním.

Při traumatické nebo emočně vypjaté události pracuje organismus ve velmi silném energetickém přepětí, a někdy až po několika letech dojde k určitému energetickému propadu ve fyzické rovině. 

Jiným vyustěním traumatu nebo dlouhodobě neřešeného stresu, pak bývají těžké deprese. Asi mi dáte za pravdu, když si dovolím tvrdit, že někdy je zlomená noha mnohem příjemnější záležitostí, než deprese.

Fyzické bolesti mají různé příčiny a je nám jasné, že zlomenou nohu nebudeme léčit poklepáváním. Ačkoliv příčinou vzniku zranění byla psychická nerovnováha, tak se jedná o mechanickou poruchu a EFT nám zlomeninu nespraví, nicméně může napomoci odstranění bolesti a rychlejšímu hojení.

Pokud si uvědomujete, že fyzické a psychické spolu souvisí, můžete vyzkoušet metodu EFT. 

 

Za příčinu problémů považuje EFT poruchu toku energie v tělesném energetickém systému. Narušený tok pak způsobuje psychické, potažmo fyzické problémy.

Nebudeme se v tomto článku zabývat léčbou emocí, ale fyzickou bolestí pouze. 

A teď… O co jde? 

LEHKÉ ŤUKÁNÍ – na příslušné body a naladění se na tyto body, stačí k tomu, aby se tok energie v meridiánech obnovil, tudíž aby následně zmizel zdravotní problém, zmírnil se nebo se urychlil proces hojení.

Příliš jednoduché? Pokud se vám zdá, že to můžete to zvládnout i sami, zkuste to! Za pár chvil strávených ťukáním nic nedáte. Je to levné a časově méně náročné, než cestovat po doktorech…

 

Postup EFT

 

1. Specifikujte, co vás bolí. Buďte co nejpřesnější, když určujete místo bolesti

2. O jakou bolest se jedná? (tlak, pocit píchání, loupání, svědění, vystřelující bolest atd…)

3. Pokud bolest cítíte jen někdy, specifikujte si pro sebe – kdy.

4. Stanovte na stupnici bolesti od 1 – 10, jak moc nás bolest sužuje. 10 je největší bolest.

       Výsledek by měl vypadat asi takto:

      • píchání v levém koleni při pohybu (7 na stupnici bolestivosti), 
      • tlak u srdce, pokaždé, když se rozčílím a křičím (8), 
      • neustálé loupání pod pravou lopatkou (6), 
      • bolest v oblasti beder, nalevo (10).                           

                                                       

      5. Definujte zázračnou větu 🙂

       Vnímejte své tělo a bolest a velmi jednoduše popište, co cítíte. K tomu připojte větu: mám se ráda, a přijímám se.

      I přesto, že cítím…… mám se rád/a a přijímám se.

      (I přes to, že cítím bolest v oblasti beder na pravé straně, mám se rád/a a přijímám se. nebo nap. I přesto, že cítím vztek, mám se ráda a přijímám se. 🙂.

      6. Začínáme s ťukáním

      Použijete 2-3 prsty – víc prstů zajistí, že bod určitě trefíte.

      Poklepáváte 7-10x na jeden bod.

      Vždy vyslovujeme zázračnou větu.

      Když nějaký bod zapomenete, netrapte se, vrátíte se k němu v dalším kole.

      Nevadí, když je vám příjemné, si někde zaťukat déle 🙂

      Celé kolo 14 bodů opakujeme nejlépe 3x.

      Je jedno na jaké straně začnete nebo jestli poťukáváte párové body najednou.

       

      7. Vyslovte nahlas či v duchu svou zázračnou větu 3x, přičemž poťukáváte Karate bod. Karate bod (linie), najdete na vnitřní hraně ruky.

      8. Nalaďte se na bod a ťukejte na něj třemi prsty druhé ruky. Přitom vždy opakuje 3x za sebou svou zázračnou větu. 

      Hlava, horní část těla:

      bod 1 na temeni hlavy

      bod 2 začátek každého obočí

      bod 3 vedle vnějšího koutku oka na kosti, na obou stranách

      bod 4 přímo pod okem na kosti

      bod 5 pod nosem

      bod 6 v dolíčku na bradě pod spodním rtem

      bod 7 pod začátkem klíční kosti

      bod 8 v podpaží, na úrovni bradavek

      Ruka:

      bod 9 nehet palce z vnitřní strany

      bod 10 ukazováček

      bod 11 prostředníček

      bod 12 prsteníček

      bod 13 malíček

      9. Gamut bod

      na hřbetě ruky ve žlábku mezi malíčkem a prsteníčkem. Stačí poklepávat pouze v jednom kole. A má svá specifika

      Hýbeme pouze očima, ne celou hlavou.

      1. otevřít oči
      2. zavřít oči
      3. pohled očima šikmo dolů doleva (nehýbeme hlavou)
      4. pohled šikmo dolů doprava
      5. opsat očima kruh po směru hodinových ručiček (nehýbeme nosem ani hlavou)
      6. opsat kruh proti směru hod. ručiček
      7. nahlas popěvek jakékoliv melodie
      8. nahlas napočítat od 1 do 9
      9. nahlas popěvek jakékoliv melodie

      10. Změňte zázračnou větu 

      Soustřeďte se na bolest a vnímejte změnu. Změnilo se něco? Je číslo na stupnici bolestivosti nižší? 

      Pokud je bolest stejná, možná zkuste pozměnit zázračnou větu a vložit do ní to, co cítíte. (je to o vás, zkuste být ještě konkrétnější)

      Pokud se bolest zmírnila, pozměňte zázračnou větu na: I přesto, že mě ještě trochu bolí v oblasti beder, mám se rád/a a přijímám se.

      11. Opakujeme 3 kola. Po každém kole se znovu soustředíme na bolest a buď pokračujeme s novou zázračnou větou nebo jí pozměníme podle potřeby.

      12. Opakujte denně do vymizení bolesti.

      Tato metoda je účinná a uvolňuje mentální a emocionální napětí. Čím častější je její opakování, tím lépe funguje. 

       

      Pro rychlejší úlevu od bolesti, ať už fyzivké nebo psychické,  doporučuji konzultaci v poradně. Klikněte zde pro odkaz na služby

       

      Přeji příjemný den. 

                                    Jana

      Vítejte na blogu

       

      Je toho mnoho, co v poradně se svými klienty řeším. Témat je mnoho a jsou velmi pestrá. Stojí za to, se s vámi podělit o informace, které mohou být k užitku více lidem, než pouze jednomu klientovi 🙂 

      Široké spektrum toho, co lze terapiemi řešit, zkušenosti, teorie i prožitky vám budu (snad) pravidelně dávkovat v jednotlivých článcích 🙂

      Nejčastější témata, která s klienty řešíme se týkají vztahů, problémů v komunikaci, učení dětí, práce, pochopitelně zdraví, ale dost často se zabýváme i otázkou závislosti nebo nízkého sebevědomí. 

      Klienti přicházejí s úzkostmi, ve stresu nebo v depresích. Přicházejí v momentě, kdy se fakt necítí ok a potřebují pomoct. Některá z oblastí jejich života nefunguje tak, jak by si přáli, nefunguje podle jejich představ. Co s tím?

      Každý má jedinečnou povahu, jedinečné cítění a jedinečný způsob myšlení, proto je řešení problému  pro každého jednoho člověka také jedinečné.  Nicméně existují obecné principy, které jsou platné pro všechny problémy. Jejich pochopení, respektování, uvědomění si jistých zásad a těchto principů, vede k výrazně klidnějšímu a harmoničtějšímu způsobu života. 

      Od života sice dostáváme lekce, které mají svůj smysl, ale jsou mnohdy tak těžké, že se pod nimi téměř podlamují kolena. Jedno je ale jisté. Zvládnout se dá všechno. Opravdu cokoliv se dá zvládnout. Od nás se vyžaduje pouze určité úsilí, snaha něco změnit, potřeba dostat se s toho ven, touha po lepším životě 🙂

      Touha po lepším životě. Šťastnějším a klidnějším, pestřejším nebo úspěšnějším je přesně to, co vás nakonec k onomu cíli dovode, pokud vytrváte a nevzdáte to.

      A jak přežít onu dobu temna, kdy to není ideální? Kdy už to před cílem vzdávate? Kdy jedete nadoraz nebo se prostě nedaří? 

      Přesně o tom budou články na tomto webu. 

      Přeji vám příjemné čtení 🙂

       

      Jana

      Sourozenecké bitky

      Rvačky našich miláčků aneb metody zvládání vzájemné rivality Mám kamarádku, která má dvojčata a jedno šikanuje druhé. Další moje kamarádka má dva syny, kteří se neustále rvou. A jiná moje kamarádka má syna a dceru a ti se také pořád hádají a o něco perou. Moje dcera...

      Strategie vědomého rodiče

      Usměvavé rodičovství?   Jde to vůbec? Jde to, když jste třeba single táta a máte miliardu povinností, plateb a vlastní koníčky? Nebo na 120% vytížená maminka, jejíž muž je víc než doma, v zaměstnání?   Jak vyřešit spory dětí? Jak vyhladit nesoulad mezi dětmi? Jak...

      EFT

      EFT Základní postup pro sebeléčení fyzických nemocí.    Emotional Freedom Technique - technika pracující na principu uvolnění emocí. Vede k odstranění bolesti. Jednak fyzické, ale především té emocionální.  Všichni mi určitě potvrdíte, že nejvíce nám...

      Vítejte na blogu.

      Vítejte na blogu   Je toho mnoho, co v poradně se svými klienty řeším. Témat je mnoho a jsou velmi pestrá. Stojí za to, se s vámi podělit o informace, které mohou být k užitku více lidem, než pouze jednomu klientovi 🙂  Široké spektrum toho, co lze terapiemi řešit,...

      Motivace k učení

      V minulém článku Jak na to, aby se dětí rády učily?   jsme se zabývali základními prvky motivace dětí k učení. Dnes v tom budeme pokračovat a nejenže prohloubíme své znalosti, ale pevně věřím, že se dozvíte nové informace, které se učení týkají.  Je jasné, že máte...

      Jak na to, aby se děti učily?

      Zavřete oči a představte si velké písmeno “X”Hurrrrá! Právě propojujete své mozkové hemisféry.  Tento univerzální cvik je vhodný pro děti od předškolního věku až po dospělé.  Funguje vždy, když se cítíte zablokování. Nadšení se potom drží od počátku až do konce. Mozek...