EFT

autor: | Říj 30, 2021 | Různé

EFT

Základní postup pro sebeléčení fyzických nemocí. 

 

Emotional Freedom Technique – technika pracující na principu uvolnění emocí.

Vede k odstranění bolesti. Jednak fyzické, ale především té emocionální. 

Všichni mi určitě potvrdíte, že nejvíce nám znepříjemňuje život bolest fyzická – kdy bolí celé tělo, ale i psychická – trápení, úzkost, malomyslnost.

Primární příčinou všech fyzických nemocí bývají nevyřešené emoce a nezdravé mentální vzorce. Především bolesti hlavy nebo břicha jsou velmi často způsobené prodělaným traumatem, přestože si to nemusíte připusti. 

Mezi traumatickou událostí a dobou, než bolest vypukne, většinou uplyne mnoho času a tělo reaguje se zpožděním.

Při traumatické nebo emočně vypjaté události pracuje organismus ve velmi silném energetickém přepětí, a někdy až po několika letech dojde k určitému energetickému propadu ve fyzické rovině. 

Jiným vyustěním traumatu nebo dlouhodobě neřešeného stresu, pak bývají těžké deprese. Asi mi dáte za pravdu, když si dovolím tvrdit, že někdy je zlomená noha mnohem příjemnější záležitostí, než deprese.

Fyzické bolesti mají různé příčiny a je nám jasné, že zlomenou nohu nebudeme léčit poklepáváním. Ačkoliv příčinou vzniku zranění byla psychická nerovnováha, tak se jedná o mechanickou poruchu a EFT nám zlomeninu nespraví, nicméně může napomoci odstranění bolesti a rychlejšímu hojení.

Pokud si uvědomujete, že fyzické a psychické spolu souvisí, můžete vyzkoušet metodu EFT. 

 

Za příčinu problémů považuje EFT poruchu toku energie v tělesném energetickém systému. Narušený tok pak způsobuje psychické, potažmo fyzické problémy.

Nebudeme se v tomto článku zabývat léčbou emocí, ale fyzickou bolestí pouze. 

A teď… O co jde? 

LEHKÉ ŤUKÁNÍ – na příslušné body a naladění se na tyto body, stačí k tomu, aby se tok energie v meridiánech obnovil, tudíž aby následně zmizel zdravotní problém, zmírnil se nebo se urychlil proces hojení.

Příliš jednoduché? Pokud se vám zdá, že to můžete to zvládnout i sami, zkuste to! Za pár chvil strávených ťukáním nic nedáte. Je to levné a časově méně náročné, než cestovat po doktorech…

 

Postup EFT

 

1. Specifikujte, co vás bolí. Buďte co nejpřesnější, když určujete místo bolesti

2. O jakou bolest se jedná? (tlak, pocit píchání, loupání, svědění, vystřelující bolest atd…)

3. Pokud bolest cítíte jen někdy, specifikujte si pro sebe – kdy.

4. Stanovte na stupnici bolesti od 1 – 10, jak moc nás bolest sužuje. 10 je největší bolest.

       Výsledek by měl vypadat asi takto:

      • píchání v levém koleni při pohybu (7 na stupnici bolestivosti), 
      • tlak u srdce, pokaždé, když se rozčílím a křičím (8), 
      • neustálé loupání pod pravou lopatkou (6), 
      • bolest v oblasti beder, nalevo (10).                           

                                                       

      5. Definujte zázračnou větu 🙂

       Vnímejte své tělo a bolest a velmi jednoduše popište, co cítíte. K tomu připojte větu: mám se ráda, a přijímám se.

      I přesto, že cítím…… mám se rád/a a přijímám se.

      (I přes to, že cítím bolest v oblasti beder na pravé straně, mám se rád/a a přijímám se. nebo nap. I přesto, že cítím vztek, mám se ráda a přijímám se. 🙂.

      6. Začínáme s ťukáním

      Použijete 2-3 prsty – víc prstů zajistí, že bod určitě trefíte.

      Poklepáváte 7-10x na jeden bod.

      Vždy vyslovujeme zázračnou větu.

      Když nějaký bod zapomenete, netrapte se, vrátíte se k němu v dalším kole.

      Nevadí, když je vám příjemné, si někde zaťukat déle 🙂

      Celé kolo 14 bodů opakujeme nejlépe 3x.

      Je jedno na jaké straně začnete nebo jestli poťukáváte párové body najednou.

       

      7. Vyslovte nahlas či v duchu svou zázračnou větu 3x, přičemž poťukáváte Karate bod. Karate bod (linie), najdete na vnitřní hraně ruky.

      8. Nalaďte se na bod a ťukejte na něj třemi prsty druhé ruky. Přitom vždy opakuje 3x za sebou svou zázračnou větu. 

      Hlava, horní část těla:

      bod 1 na temeni hlavy

      bod 2 začátek každého obočí

      bod 3 vedle vnějšího koutku oka na kosti, na obou stranách

      bod 4 přímo pod okem na kosti

      bod 5 pod nosem

      bod 6 v dolíčku na bradě pod spodním rtem

      bod 7 pod začátkem klíční kosti

      bod 8 v podpaží, na úrovni bradavek

      Ruka:

      bod 9 nehet palce z vnitřní strany

      bod 10 ukazováček

      bod 11 prostředníček

      bod 12 prsteníček

      bod 13 malíček

      9. Gamut bod

      na hřbetě ruky ve žlábku mezi malíčkem a prsteníčkem. Stačí poklepávat pouze v jednom kole. A má svá specifika

      Hýbeme pouze očima, ne celou hlavou.

      1. otevřít oči
      2. zavřít oči
      3. pohled očima šikmo dolů doleva (nehýbeme hlavou)
      4. pohled šikmo dolů doprava
      5. opsat očima kruh po směru hodinových ručiček (nehýbeme nosem ani hlavou)
      6. opsat kruh proti směru hod. ručiček
      7. nahlas popěvek jakékoliv melodie
      8. nahlas napočítat od 1 do 9
      9. nahlas popěvek jakékoliv melodie

      10. Změňte zázračnou větu 

      Soustřeďte se na bolest a vnímejte změnu. Změnilo se něco? Je číslo na stupnici bolestivosti nižší? 

      Pokud je bolest stejná, možná zkuste pozměnit zázračnou větu a vložit do ní to, co cítíte. (je to o vás, zkuste být ještě konkrétnější)

      Pokud se bolest zmírnila, pozměňte zázračnou větu na: I přesto, že mě ještě trochu bolí v oblasti beder, mám se rád/a a přijímám se.

      11. Opakujeme 3 kola. Po každém kole se znovu soustředíme na bolest a buď pokračujeme s novou zázračnou větou nebo jí pozměníme podle potřeby.

      12. Opakujte denně do vymizení bolesti.

      Tato metoda je účinná a uvolňuje mentální a emocionální napětí. Čím častější je její opakování, tím lépe funguje. 

       

      Pro rychlejší úlevu od bolesti, ať už fyzivké nebo psychické,  doporučuji konzultaci v poradně. Klikněte zde pro odkaz na služby

       

      Přeji příjemný den. 

                                    Jana